Hoe ergonomie (werk)stress tegengaat
  1. Home
  2. Blog en nieuws
  3. Hoe ergonomie (werk)stress tegengaat

Hoe ergonomie (werk)stress tegengaat

Heb je last van stress, bijvoorbeeld op je werk? Heb je moeite je te concentreren, ben je vaak moe en voel je veel spanning in je lijf? Dat is ontzettend vervelend. Het hindert je niet alleen in je werk, maar ook in je privéleven. Chronische stress kan zelfs gevaarlijk zijn. Het kan leiden tot ernstige fysieke en mentale gezondheidsproblemen. Het is dus belangrijk om jouw stressniveau te beperken. Ergonomie kan hieraan bijdragen.

Last van stress

In onze samenleving lijkt stress tegenwoordig bijna onvermijdelijk. Het dringt op allerlei manieren ons leven binnen: door de eisen van onze werkomgeving en via de drukte van ons persoonlijke leven. Veel mensen krijgen ermee te maken en het heeft een negatieve invloed op onze gezondheid. Maar, wat is stress precies?

Stress: een natuurlijke reactie

Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op fysieke of mentale druk die we ervaren van buitenaf. Je lichaam reageert dus op iets, zoals een verandering of een uitdaging. Dit kan bijvoorbeeld betrekking hebben op je werk, relaties, je gezondheid of financiën. Ons lichaam reageert hierop door middel van een stressresponssysteem. We gaan in de vecht-of-vluchtmodus. In je lichaam worden hormonen afgegeven zoals adrenaline en cortisol. Ook schiet je hartslag omhoog, versnelt je ademhaling en neemt de bloeddruk toe. Je lichaam maakt zich in feite klaar om te vechten of om snel te vluchten.

Acute vs chronische stress

Kortdurende (of ‘acute’) stress kan heel zinvol zijn. Het helpt ons om snel te reageren in noodsituaties. Stress heeft dus wel degelijk een functie. Het wordt pas schadelijk wanneer het langere tijd aanhoudt. Dit wordt ook wel chronische stress genoemd. Chronische stress kan leiden tot slaapproblemen, depressie en angst. Ook tast het ons immuunsysteem aan. Daarnaast kunnen er spijsverteringsproblemen en hartziekten optreden. Op de werkvloer leidt het geregeld tot ziekteverzuim. Kortom, langdurige stress is niet alleen heel vervelend, maar ook nog eens gevaarlijk.

Ergonomie: méér dan een juiste houding

Een niet-ergonomische (werk)omgeving kan bijdragen aan het ontstaan van ongezonde, langdurige stress. Bij ergonomie denken mensen vaak aan ‘een juiste houding’. Hoewel dit een heel belangrijk onderdeel is, is ergonomie veel breder dan dat. Om precies te zijn is ergonomie een wetenschappelijke discipline die zich bezighoudt met het ontwerpen van producten en systemen die optimaal zijn afgestemd op de mens. Het idee is dus om een omgeving te creëren die perfect is afgestemd op zowel ons lichaam als onze geest. Het doel hiervan is om activiteiten zo comfortabel, efficiënt en veilig mogelijk te laten verlopen.

Waarom helpt ergonomie tegen stress?

De drie belangrijkste doelen van ergonomie (comfort, efficiëntie en veiligheid) zijn gemakkelijk te koppelen aan stress. De mate waarin we comfortabel, efficiënt en veilig kunnen werken heeft namelijk een direct effect op ons stressniveau.

Pexels Divinetechygirl 1181622

Veiligheid

Gevaarlijke situaties triggeren onmiddellijk ons stressresponssysteem. Een constant gevoel van onveiligheid leidt tot chronische stress. Het spreekt voor zich dat we dit op de werkvloer moeten vermijden. Ergonomische maatregelen, zoals het aanleren van veilige werkmethoden en het gebruik van veiligheidsmiddelen, zijn essentieel om ongelukken te voorkomen. Een veilige werkomgeving geeft vertrouwen en verlaagt het stressniveau aanzienlijk.

Pexels Fauxels 3184339

Efficiëntie

Ergonomie richt zich onder andere op efficiëntie. Onhandige werkprocessen, onlogische inrichting, verkeerde planning en te complexe taken kunnen super stressvol zijn. Met ergonomie worden werkprocessen en -systemen geoptimaliseerd. Daardoor verloopt alles een stuk soepeler. Dit scheelt een hoop gedoe en bijkomende stress.

Pexels Fauxels 3182801

Comfort

Je omgeving beïnvloedt je welzijn sterk. Zit je op een slechte stoel, achter een te laag bureau in een grijze, TL-verlichte ruimte, dan ben je gevoeliger voor stress. Ergonomisch meubilair maakt een groot verschil: een gezonde houding verbetert bloedsomloop, ademhaling en spijsvertering, voorkomt pijn en vermoeidheid, en helpt je stressvrij te werken.

Vind ergonomische zitoplossingen

Wil jij jouw (werk)omgeving inrichten met ergonomische zitoplossingen? Dan ben je bij Score aan het juiste adres! Vind onder andere ergonomische bureaustoelen, zadelkrukken, werkstoelen, taboeretten en stahulpen in ons uitgebreide assortiment.Voor meer informatie neem je eenvoudig contact met ons op.